你是否也面臨這些困擾
工作繁重，精神總是緊繃，
難以真正放鬆下來。
久坐辦公室，肩頸僵硬、
腰痠背痛成為常態。
夜晚腦袋轉個不停，
翻來覆去難以入睡，白天精神不濟。
想運動卻難以堅持，
激烈的運動只讓身體更有負擔。
不只是拳法
而是一種動態的靜心
太極，從來都不只是公園裡的晨間運動，它是喚醒身心自癒力、動態的「在」的瑜伽。
現代人習慣將自己囚禁在頭腦裡，導致身體僵硬而斷裂、長期處於緊繃與失衡的狀態。這門課不談武術的技擊與勝負，我只專注於帶你啟動身體的「螺旋場」，疏通淤積的能量。將散落的覺知溫柔地收回身體，在極致的放鬆中找回健康，讓你真正地安住與落地。
動態的冥想
啟動螺旋場
透過纏絲勁與螺旋動作，引導氣血深入臟腑與骨髓，釋放深層的僵硬。
結合「在」的覺知
每個動作都不是機械式的重複，而是全然的覺察與放鬆——這是一場回歸本源的練習。
強健而不勉強
增強核心與平衡感，從內而外提升身體的防護力，沒有運動傷害的風險。
安定與專注
在動靜之間找回內心的安定，面對日常挑戰時更從容不迫。
為初學者量身打造
把複雜的招式拆解，用最淺顯易懂的方式帶你入門。
心法與「在」的覺知
掌握太極的核心理念，學會把心識錨定在當下，體驗身體內部的微細感受。
基本功與螺旋結構
紮實的下盤是太極的基礎。帶你建立穩定、放鬆而富有彈性的身體結構。
螺旋場與套路拆解
精選最適合初學者的核心招式，詳細拆解動作細節，親身感受螺旋能量的流動。
日常應用與保養
如何把太極與「臨在」的心法融入生活，隨時隨地都能練、都能養。
適合誰
關於引路人
我是江定ㄧ，在 YouTube 頻道《指月之手》，分享關於意識、醒覺與內在自由的探討。
我把瑜伽的「在」與能量的「螺旋場」帶進太極的教學裡，用現代、清楚的語言，讓一個從未動過的人也能在第一堂課就感覺到身體的變化。
前往 YouTube 頻道開啟身心的
平衡之旅
這門課採預約制——預約不是報名，不需付款，只留下 Email。名單決定場次：我依各城市的預約人數，安排開課的地點與時間。場次確立後，一封載明時間、地點、內容與費用的信會寄到你手上；要不要來，屆時再決定。這裡沒有名額，沒有倒數，也沒有催促。
這個場次剛剛額滿了。留下預約，下一場我會優先通知你。
你已經報名過這個場次了，到「我的預約」看得到。
這個場次目前沒有開放報名。
線上付款還沒開通，請先留下預約，我會直接與你聯絡。
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送出時出了點問題，請再試一次。
常見問題
我完全沒有運動習慣，也沒有武術基礎，可以學嗎？
絕對可以。課程專為零基礎設計，動作溫和緩慢，從最基礎的呼吸與站姿開始教。
需要很大的場地嗎？
不需要。只要有能讓你伸展雙臂的空間，回家後在客廳或房間就能練習。
課後還能繼續練嗎？
可以。課程附靜心引導音檔，每天 15 分鐘就能維持練習的節奏。
會在哪個縣市開課？
依預約名單決定。預約時留下你所在與願意前往的縣市，我會將課程安排在人數最集中的區域。場次確立後，一封載明時間、地點、內容與費用的信會寄到你手上，屆時再決定是否報名。