你是否也被這些困住
思緒超載。腦袋像一台停不下來的馬達，容易焦慮、想太多，甚至影響睡眠。
情緒內耗。被憤怒、恐懼或悲傷牽著走，面對工作與關係的壓力常感到喘不過氣。
知易行難。每個人都告訴你要「放下」，卻沒有人教過你，到底怎麼放下。
自我設限。渴望豐盛與擴展，卻總覺得內在有一股無形的阻力在扯你後腿。
這不是你的錯我們都被教導要緊抓，卻沒學過鬆手
一套可以隨時在心中運作的釋放機制
聖多納釋放法由萊斯特・雷文森（Lester Levenson）所創立，經過數十年的實踐與驗證。它不是正向思考，不是心理諮商，也不需要你回憶痛苦的過去。
只要透過幾個簡單的核心問句，就能引導身心像鬆開緊握的拳頭一樣，自然地讓負面的能量流走，讓意識重返澄明——在會議前、在爭吵中、在重大決策之前，隨時隨地。
學會之後，會有什麼不同
瞬間減壓的能力
面對突發的混亂與壓力，只需幾秒鐘便能釋放焦慮，回歸安穩。
找回行動的動力
不再被沉重的情緒拖累，瓦解內在阻力，找回行動的清晰動力。
不再深陷於內耗
不再將生命虛擲於生悶氣與執著，學會輕易放下對他人的不滿與批判。
奪回內在主導權
奪回你的專注力與主導權，不再被無意識的情緒牽著鼻子走。
從零到一，真正內化
基礎與核心運作
情緒與能量的本質：我們為什麼會緊抓不放？三大核心問句的實作，以及釋放時最常見的誤區。
四種底層渴望
所有的痛苦，都來自四個底層渴望：控制、認可、安全，以及最深的那一個——想要分離。如何辨識並釋放這些匱乏，找回內在的力量。
進階釋放與目標
陰影與兩極的釋放：接納完整的自己。如何設定目標，並釋放達成目標路上的阻力與執著。
實戰與日常整合
人際關係與感情的釋放、金錢焦慮與財富阻礙的清理，以及身體不適時的應對之道。
學員見證
跟著引導，不知名的情緒從身體裡層層堆疊、蔓延，最終化為哭泣宣洩出來。剛做完釋放法，感覺整個人變得比較鬆，也有一種被清空的感覺。
第一次做完後哭了，就像是放掉了些什麼，有一種空空的感覺。隔天因為頭痛，自己嘗試運用釋放法，頭脹痛的感覺瞬間減輕不少。現在只要身體不舒適，也會用這個方法幫助自己。
以前遇到事情很容易鑽牛角尖、卡在情緒裡出不來。學會釋放法之後，就像是拿到了一把鑰匙，發現原來「放下」不是硬把情緒壓下去，而是這麼簡單直接的過程。
關於引路人
我是江定一，在 YouTube 頻道《指月之手》，分享關於意識、醒覺與內在自由的探討。在探索意識擴展與心靈成長的路上，我看見許多人卡在「知道卻做不到」的瓶頸。
釋放法是我所見過最直接、最純粹，也最能在現代高壓生活中迅速帶來轉變的工具。這門課不只是我個人實踐的精華，更是為了幫你清理內在的阻力——順著指月的手，看見你真正的本心。
前往 YouTube 頻道現在就開始你的釋放之旅
放下不需要等待特定的時機。當你真正準備好鬆手，轉變就在這一刻發生。
這門課採預約制，無需立即付款，只需留下你的城市與 Email。
當你所在的城市人數足夠，我便會規劃實體場次並寄信通知；那時你可以看時間是否合適，再自由決定是否前往。
這個場次剛剛額滿了。留下預約，下一場我會優先通知你。
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常見問題
我沒有任何冥想或身心靈基礎，適合嗎？
完全適合。釋放法邏輯清晰，不需要任何信仰或冥想基礎，只要願意照著問句引導，就能看到效果。
這跟心理諮商有什麼不同？
傳統心理學有時需要你反覆探討過去的故事與創傷；釋放法專注於「當下」的感受，直接釋放情緒的能量，不需要再度經歷痛苦。
上完課就不會再生氣或難過了嗎？
只要是人，都會有情緒。但你不會再被情緒困住——你能在幾分鐘內察覺並釋放它，不讓它影響你的一整天，或你的人生決定。
會在哪個縣市開課？
依預約名單決定。預約時請留下你所在與願意前往的縣市，我會將場次安排在人數最集中的區域。當時間地點確定，我會第一時間寄信通知你，屆時你可以看時間是否合適，再自由決定是否報名。